SUROVINY
230 g špaget nebo těstovin
snítky bazalky na ozdobu
Nízkotučná omáčka Pesto:
60 g bazalkových lístků
30 g nakrájené petrželky
1 nakrájený stroužek česneku
¼ hrnku piniových oříšků
½ nízkotučného tvarohu
20g nastrouhaného parmezánu
sůl, pepř
- Ve velkém hrnci přivedeme k varu mírně osolenou vodu, přidáme těstoviny a vaříme je 8-10 min- dle návodu na obalu, tak aby byly měkké.
- Polovinu bazalky, polovinu petrželky, česnek, piniové oříšky a tvaroh nahladko rozmixujeme. Přidáme sýr a zbývající bazalku a petrželku. Podle chuti osolíme a opepříme a ještě krátce promixujeme.
- Těstoviny scedíme a vrátíme do hrnce. Přidáme omáčku pesto a důkladně protřeseme pomocí dvou vidliček. Těstoviny s omáčkou rozdělíme na talíře, ozdobíme bazalkou a ihned podáváme.
4 porce
příprava: 5 min.
tepelná úprava: 8-10 min.
příprava: 5 min.
tepelná úprava: 8-10 min.
Výživová hodnota | |
Energie | 288 kcal |
Bílkoviny | 15 g |
Sacharidy | 44 g |
Cukry | 3 g |
Tuky | 7 g |
Nasycené tuky | 1 g |
Nekdy kourim pero svymu kamaradovi(Marcel Vanecek)a vcera sem ommylem spolknul jeho mrdku a bojim se ze otehotnim.prosim poradte mi,ja nechci mit dite